Tahu kah kamu, sebetulnya rasa lapar saat berpuasa memiliki manfaat yang baik pada tubuh lho. Tubuh Anda akan melakukan pembersihan dari makanan-makanan yang tidak sehat.
Ketika Anda berpuasa, mungkin Anda sering mendengar istilah tidur saat berpuasa adalah ibadah. Tapi, bukan itu yang akan dibahas pada artikel kali ini. Artikel ini akan membahas tentang Manfaat tidur saat berpuasa.
Sebenarnya apa Manfaat tidur siang ketika berpuasa?
Berikut ini adalah manfaat tidur siang ketika berpuasa:
1. Terhindar dari Maksiat.
Mungkin ini terdengar "releigius banget" tapi memang benar adanya. Setidaknya ketika Anda tidur di siang hari ketika waktu senggang tidak bekerja atau istirahat bekerja. Anda akan lebih terhindar dari maksiat untuk mendekati hal-hal yang membatalkan puasa.
2. Mengurangi Rasa Lapar
Rasa Lapar kadang datang disaat yang tidak tepat, mungkin ketika Anda sedang istirahat siang hari saat bekerja atau Sekolah, rasa lapar akan muncul. Disitulah manfaat tidur siang sebentar buat Anda, tubuh Anda akan mengurangi rasa ingin makan untuk sesaat.
3. Menjadi Sumber Tenaga.
Jika biasanya sumber tenaga akan didapatkan tubuh manusia dari asupan makanan yang Anda makan. Ini tidak akan terjadi ketika Anda sedang berpuasa, karena asupan makanan akan terhenti sampai berbuka tiba. Untuk itu, tidur siang menjadi salah satu tubuh manusia untuk meningkatkan semangat bekerja kembali.
4. Bisa Menjadi Ibadah.
Tidur siang ketika puasa, jika di niati untuk supaya terhindar dari maksiat atau hal-hal yang bisa membatalkan puasa, maka ini bisa menjadi ibadah.
5. Membuat pikiran tenang.
Tidur tidak hanya membuat tubuh istirahat tapi juga mengistirahatkan pikiran Anda. Memilih tidur siang ketika waktu senggang atau istirahat dari pekerjaan Anda, akan membuat pikiran Anda menjadi tenang, sehingga akan lebih jernih dalam berfikir walaupun Anda sedang dalam keadaan puasa.
6. Tekanan Darah Menjadi Normal.
Saat orang tertidur, itu akan membuat kardiovaskular dapat mengalami penurunan. Menurut studi yang di lakukan oleh beberapa ilmuwan dan ditulis pada journal of Applied Physiology, ketika Anda tidur siang tekanan darah Anda akan menurun hingga 37 persen.
Baca Juga: Penyebab Anda mengalami Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)
7. Menenangkan Syaraf
Ketika seseorang tidur di siang hari, maka syaraf juga akan menjadi tenang. Karena ketika manusia tertidur bisa dipastikan manusia tidak akan berfikir atau mengerjakan sesuatu apapun, ini membuat syaraf bisa menjadi lebih tenang.
8. Mempertajam Ingatan.
Tidur siang juga bisa membuat ingatan manusia menjadi lebih kuat, meskipun tidur siang tidak lama, hanya sekitar 20 menit atau 30 menit. Tetapi hal ini sangat berdampak pada kemampuan kognitif seseorang dalam mengingat suatu hal.
9. Meningkatkan Konsentrasi.
Ketika Anda tidur siang, syaraf akan menjadi tenang dan ingatan akan menjadi tajam. Ini berarti konsentrasi Anda akan meningkat.
10. Semakin Semangat.
Ketika Anda tidur siang, tubuh akan menjadi rileks dan ketika Anda terbangun, semangat bisa saja muncul saat itu. Dan Anda akan semakin bergairah mengerjakan sesuatu.
Baca Juga: Tidur Siang Untuk Kecantikan Kulit Anda
Cara Mendapatkan Tidur siang yang efektif dan berkualitas saat berpuasa
Mengingat tidur siang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia, lantas bagaimana cara mendapatkan tidur siang yang berkulitas saat berpuasa. berikut cara supaya Anda mendapatkan tidur siang ketika Anda berpuasa.
1. Hindari Begadang.
Sangat dianjurkan untuk Anda, supaya menghindari begadang. Karena Anda harus bangun untuk sahur, sehingga waktu tidur Anda akan sangat berkurang.
2. Jangan tidur setelah sahur.
Selain Anda bisa melewatkan ibadah shalat subuh, tidur setelah sahur juga dapat membuat Anda lemas dan dehidrasi setelah bangun.
3. Tidur siang jika Anda kurang tidur malam
Jika Anda merasa tidur malam kurang, sangat dianjurkan untuk Anda, supaya melakukan power-nap. Yaitu, tidur selama 20-30 menit setelah salat dzuhur.
4. Tidur sianglah, jika Anda sempat.
Itu adalah sedikit pembahas tentang manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh dikala puasa.
No comments