Cara Aman Mengkonsumsi Kopi Hitam pada Saat Puasa Bulan Ramadhan

Banyak dari pecinta kopi pemula yang takut untuk mengkonsumsi kopi pada saat bulan puasa karena dikhawatirkan dapat menganggu kesehatan tubuh. Padahal, minum kopi pada saat bulan puasa tidak mengganggu kesehatan tubuh sama sekali asalkan tahu caranya dan dosisnya tidak berlebihan.

Kopi sendiri adalah minuman yang banyak disukai oleh orang Indonesia. Bahkan, sebagian besar masyarakat Indonesia menyukai kopi dan mempunyai jadwal ngopi sendiri. Sayangnya, pas ketika bulan ramadhan tiba, jadwal minum kopi tidak bisa dilakukan seperti biasanya. Tapi, ketika bulan ramadhan sebenarnya ini tidak akan benar-benar membuat kebiasaan ANda hilang begitu saja.

Bolehkan Minum Kopi pada saat sahur?

Bagi orang dewasa minum kopi pada saat sahur boleh-boleh saja. Akan tetapi tidak bisa se-bebas ketika diluar bulan ramadhan.

Kopi mengandung kafein. Kafein adalah zat yang sifatnya stimulan dapat mempengaruhi sistem syaraf pusat. Zat tersebut bisa menangkal rasa kantuk dan dapat meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, kopi juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.

Orang yang terbiasa minum kopi akan mengalami efek samping ketika tiba-tiba berhenti minum kopi.

Untuk itu, minum kopi saat sahur boleh-boleh saja, asalkan hanya satu cangkir koppi saja. Karena ketika sahur tubuh dianjurkan minum air dengan cukup ini berfungsi untuk menjaga tubuh dari dehidrasi ketika puasa nanti.

Bolehkah minum kopi saat berbuka?

Jangan menjadikan kopi sebagai menu pembuka untuk buka puasa. Minumlah kopi saat dua jam setelah buka puasa. Saat berbuka puasa batalkan-lah puasa Anda dengan makanan yang manis dan cukup makan makanan utama saja.

baiknya minum kopi saat menjelang isya, mengingat zat kafein yang bisa menambah energi dan menangkal rasa kantuk, sehingga bisa membuat tarawih menjadi semakin khusyu'

Baca Juga: Olahraga ketika puasa, untuk menurunkan berat badan

Kurangi Kafein ketika berpuasa.

Kurangi asupan kafein dari kopi ketika berpuasa. Walaupun untuk pecinta kopi atau pecandu kopi hal ini akan terasa sulit. Ini dilakukan untuk meminimalisir terjadinya efek samping.

Dikutip dari Ceveland Clinic Abu Dhabi, dosis aman kefein untuk tubuh dalam sehari adalah 400 miligram untuk orang dewasa, ini sama dengan 2-3 cangkir kopi hitam. Tapi, dosis ini hanya untuk orang yang makan teratur, bagi orang yang berpuasa dosisnya menjadi sekitar 200-300 miligram.

Imbangi dengan Air yang cukup.

Walaupun kopi memiliki khasiat yang baik. Tentu saja, tetap harus diimbangi dengan minum air putih secara teratur. Maka dari itu, untuk menyeimbangkannya Anda juga harus mengkonsumsi air secara cukup agar cairan tubuh tetap seimbang dan Anda bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik dan lancar.

Baca Juga: Bahaya Minum Air Dingin (es) untuk menu pembuka berbuka puasa

untuk Anda yang masih ragu minum kopi pada saat bulan ramadhan, sekarang Anda sudah mengetahui cara aman minum kopi pada saat bulan ramdhan, jadi sudah tidak perlu di khawatirkan lagi.