Bersepeda adalah salah satu olahraga yang paling banyak disukai orang. Hampir dari seluruh kalangan manusia menyukai kegiatan bersepeda. Apabila dilakukan dengan rutin, bersepeda bisa mendatangkan banyak sekali manfaat lho. Bersepeda dapat mendatangkan dampak yang amat baik bagi tubuh terutama bagi wanita, salah satu manfaat bersepeda bagi wanita adalah dapat membuat bentuk tubuh menjadi lebih ideal.
Kebanyakan orang bersepeda hanya atas dasar hobi saja, padahal bersepeda juga bisa mendatangkan manfaat.
10 Manfaat bersepeda bagi wanita.
1. Dapat Membentuk Otot Kaki.
Seperti yang kita ketahui, bahwa setiap wanita pastinya ingin memiliki bentuk tubuh yang indah, tidak terkecuali bagian kaki. Dengan kegiatan bersepeda, otot kaki akan terbiasa bergerak dan lama kelamaan akan mengencang
2. Membakar Sejumlah Kalori.
Seperti olahraga pada umumnya, bersepeda juga dapat membakar sejumlah kalori yang cukup besar. Jika wanita mampu goes sepeda dengan kecepatan kurang lebih sekitar 22 km per jam selama kurang lebih 1 jam, maka kalori yang ada di dalam tubuh akan terbakar sekitar 488 kalori. Cocok sekali bagi Anda yang sedang diet.
Baca Juga; Diet OC yang Ampuh Untuk Turunkan berat badan Pria maupun Wanita
3. Dapat Menjaga kesehatan Jantung.
Menurut penelitian, wanita yang bersepeda rutin minimal setengah jam dalam sehari, selama tiga kali seminggu dan konsisten selama satu tahun. Maka kolesterol yang ada di dalam tubuh akan menghilang dan lebih stabil. Kita semua tahu, penyebab utama penyakit jantung adalah kolesterol yang tinggi, maka dari itu jika jumlah kolesterol stabil Anda bisa meminimalisir terjadinya penyakit jantung.
4. Menghilangkan Stres/penat akibat Aktivitas sehari-hari
Gerakan yang berirama dan konstan dalam bersepeda bisa membuat tubuh dan otot Anda menjadi rilex, sehingga ini bisa mengurangi stress
Baca Juga; Tidur yang Cukup dapat Menambah Kecantikanmu
5. Mengurangi Polusi Udara.
Sudah bukan rahasia umum jika kendaraan bermesin mencemarkan polusi yang cukup merusak, oleh karena itu ketika Anda bersepeda Anda sama saja mengurangi polusi.
6. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh.
Imun yang ada didalam tubuh Anda akan terjaga sehingga Anda bisa dengan mudahnya terhindar dari virus dan bakteri jahat penyebab berbagai macam penyakit.
7. Mengurangi Nyeri Saat Haid
Karena bersepeda selain mengencangkan otot kaki, jika mengencangkan otot punggung. Sehingga bermanfaat sekali bagi para remaja yang sudah memasuki masa menstruasi atau orang dewasa yang belum menopouse.
8. Dapat Membentuk Pinggang yang Bagus dan Ideal
Gerakan yang mengayuh membuat hampir semua bagian tubuh bergerak, pinggang adalah salah satu yang akan terkena dampak positif ini.
Baca Juga: Diet Sehat untuk Mengecilkan Perut
9. Mengencangkan Kulit
Bersepeda dapat membuat kulit terlihat kencang dan awet muda, ini dikarenakan bersepeda mampu membakar lemak yang ada dibawah kulit.
10. Mengingkatkan Mood
Manusia kebanyakan memiliki mood yang berubah-ubah terutama pada wanita. manfaat bersepeda untuk wanita juga bermanfaat untuk men-stabil-kan mood. Kegiatan ini bisa menjadi 'pelampiasan' ketika sedang mengalami mood yang buruk, berarti kegiatan ini juga membuat mental Anda menjadi sehat.
Baca Juga: Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil pada Masa Awal Kandungan
TIPS Aman dan nyaman saat Bersepeda.
Walaupun Anda hanya sekedar mencari kesenangan di waktu luang, tetap harus memperhatikan segi keamanan dan kenyamanan:
- Pastikan semua komponen sepeda dalam kondisi 'siap tempur'.
Biasakan untuk mengecek terlebih dahulu komponen bagian sepeda, seperti bagian; Rem, Ban, Gigi, Gear/piringan, As, kayuh, batangan, dudukan, setang, serta periksa apakah masih berfungsi sebagaimana semestinya atau tidak.
- Gunakan alat pengaman tambahan.
Gunakan Helm, pelindung siku dan lutu. Tiga bagian itu adalah bagian yang paling minim Anda lindungi, dikarenakan jika terjadi sesuatu maka terjadinya luka bisa di minimalisir.
- Etika dalam berkendara (bersepeda) Juga Perlu di Pertahikan.
Biasanya dalam sebuah trek/jalan ada lajur khusus untuk para pesepeda, tertiblah dan jangan asal menyalip atau berbelok.
Itu tadi adalah manfaat bersepeda bagi wanita. Jika Anda tertarik silakan tinggalkan komen dan share artikel ini.
No comments