Namun, apakah Anda tahu berbuka puasa dengan meminum es atau air dingin adalah kebiasan buruk?. Mungkin banyak dari Anda yang belum faham mengenai efek buruk ketika Anda berbuka puasa dengan air es atau air dingin.
Baca Juga: Tips Olahraga yang Cocok Untuk Anda ketika Berpuasa
Di kalangan masyarakat Indonesia, berbuka puasa dengan air dingin atau air es sudah menjadi kebiasaan dan sudah menjadi seperti tradisi dan ini dianggap paling efektif untuk menghilangkan rasa haus. Tapi, hal ini justru berdampak negatif bagi kesehatan Anda.
Bahya Minum Air Es saat Berbuka Puasa adalah yaitu dapat menimbulkan kontraksi pada Lambung Anda. Karena ketika Perut Anda kosong selama 14 jam ketika di isi dengan air es perut akan "kaget" dan mengalami kontraksi. Hal ini sempat disampaikan oleh dokter Nursyam yaitu salah satu dokter dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI).
Menurut beliau, berbuka puasa yang paling baik sebaiknya diawali dengan minuman manis dengan suhu hangat-hangat kuku (tidak panas atau tidak dingin). Karena kandungan manis yang ada di dalam minuman yang kita minum tersebut dapat mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa dan dapat mengembalikan kondisi tubuh menjadi stabil kembali.
Jika Anda ingin meminum air es atau air dingin, berilah jeda antara 5 hingga 10 menit setelahnya, karena dalam jeda seperti ini kondisi perut Anda menjadi stabil kembali.
Tapi, sebaiknya Anda berbuka puasa dengan makanan atau minuman manis.
Baca Juga: Menu berbuka Puasa Untuk Anda yang Sedang Diet
Dalam menjalankan ibadah puasa, maka sebaiknya Anda mengkonsumsi Air Putih sedikit lebih banyak pada malam hari disaat menjelang tidur dan ketika sahur, kurang lebih sekitar 1 - 2 liter air. Ini ditujukan agar tubuh Anda tetap menjaga kebutuhan mineral yang diperlukan pada saat puasa berlangsung. Juga sangat di sarankan untuk Mengkonsumsi Sayur dan Buah disaat malam hari.
Selain ini dilakukan untuk menjaga asupan mineral, serat yang terkandung dalam sayur dan buah-buahan juga dapat meenjaga keadaan perut agar tidak mudah lapar saat berpuasa. Hal ini juga dilakukan karena serat dapat menjaga air dalam lambung, sehingga Anda tidak mudah haus dan tidak mudah tergoda untuk minum air es ketika berbuka puasa.
Itulah alasan kenapa Anda tidak dianjurkan untuk berbuka puasa dengan menggunakan Air es, karena lambung Anda akan "kaget" dan kontraksi.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan di Saat Berbuka Puasa
Incoming search:
- Bahaya berbuka puasa dengan air es
- dampak negatif berbuka puasa dengan air es
- minum air es untuk buka puasa berbahaya
- jangan minum air es untuk buka puasa
- minumlah yang manis-manis saat beruka puasa, seperti akuh!
No comments